Kurse

Jahresbegleitung

Die Jahresbegleitung lädt dich ein, die Qualitäten der Fünf Elemente – und damit die Energie der fünf Jahreszeiten – gemeinsam zu erleben, zu erspüren und bewusster wahrzunehmen.

Du brauchst kein Vorwissen – nur dich selbst und die Offenheit, neugierig einzutauchen.

Gemeinsam entdecken wir die Geschenke jeder Jahreszeit und widmen uns dem, was uns in der jeweiligen Energie stärkt, nährt und unterstützt. Dich erwarten wohltuendes Selbst-Shiatsu, sanfte Körper- und Atemübungen sowie eine berührende Meditationsreise zum Ausklang.

So entsteht ein Raum, in dem du den natürlichen Wandel des Jahreskreises bewusster erfahren kannst – und aus jedem Element Inspirationen und kleine Rituale mit nach Hause nimmst, die dich im Alltag begleiten dürfen.

Die Abende sind offen für jeden und unabhängig von einander buchbar. Sie finden in kleiner Gruppe statt von maximal 6 Teilnehmern.

Shiatsu & Gesichtsyoga

Ein achtsamer Workshop für mehr Entspannung, Frische und bewusste Körperwahrnehmung.

Mit sanften Übungen aus dem Gesichtsyoga lösen wir Spannungen im Gesicht, fördern die Beweglichkeit der Gesichtsmuskulatur und schenken dem Ausdruck mehr Weichheit und Lebendigkeit.

Ergänzend unterstützt dich Selbst-Shiatsu dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und wieder mehr Ruhe und Fluss entstehen zu lassen.

Der Workshop lädt dazu ein, dir selbst mit mehr Aufmerksamkeit und Wohlwollen zu begegnen – und neue kleine Rituale für deinen Alltag mitzunehmen.

Neben mir begleitet euch Tanja Brummer durch diesen Kurs.

Shiatsu & Klangschalen

Ganz entspannt und beschwingt

Eine achtsame Reise durch Klang, Berührung und bewusste Körperwahrnehmung.

Sanft aufeinander abgestimmte Klangschalen begleiten dich durch meditative Momente, die dabei unterstützen können, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.

Ergänzend lädt Selbst-Shiatsu dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen sanft zu lösen und neue Leichtigkeit und Beweglichkeit entstehen zu lassen.

Ein Raum zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken.

Gemeinsam mit Uta Christmann-Trablé gestalte ich diesen wohligen Kurs. 

Natur meets Shiatsu

Durchatmen & weit werden

Ein achtsamer Workshop in der Natur – zum Durchatmen, Innehalten und Wieder-Verbinden.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du langsamer werden, deinen Blick weiten und dir selbst mit mehr Ruhe und Freundlichkeit begegnen kannst. Die Natur unterstützt dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und wieder bewusster wahrzunehmen, was dich bewegt und stärkt.

Der Workshop verbindet Elemente aus dem Naturcoaching mit Übungen aus dem Shiatsu – darunter Atem- und Körperübungen, einfache Shiatsu-Techniken, Meditation und Raum für persönliche Reflexion.

Eine kleine Reise zu dir selbst – getragen von der Kraft der Natur und der Verbindung in der Gruppe.

Diesen Workshop gestalte ich gemeinsam mit dem Naturcoach Andreas Krämer.

Wellnessworkshop für Paare

Zeit zu zweit

Im Alltag bleibt für Paarbeziehungen oft wenig Raum – zwischen Verpflichtungen, Familie und den vielen kleinen Dingen, die Aufmerksamkeit brauchen.

Dieser Workshop lädt euch dazu ein, euch bewusst Zeit füreinander zu nehmen, gemeinsam zu entspannen und euch auf achtsame Weise neu zu begegnen.

Ihr lernt einfache Massage- und Shiatsu-Techniken für Kopf, Nacken, Schultern und die Körperrückseite kennen und könnt erleben, wie wohltuend Berührung, Aufmerksamkeit und gemeinsames Innehalten sein können.

Abgerundet wird der Workshop durch eine entspannende Fußmassage und kleine Momente zum Ankommen und Durchatmen – gemeinsam und ohne Leistungsdruck.

Wohlfühlstunde in der Natur

Eine Einladung, langsamer zu werden, durchzuatmen und dir selbst wieder bewusster zu begegnen.

Jede Stunde steht unter einem eigenen Thema – passend zur Jahreszeit und zu dem, was uns innerlich bewegt. Themen wie Ruhe, Loslassen, neue Impulse, Freude, Wachstum oder innere Ausrichtung begleiten die gemeinsamen Treffen.

Leichte Körper- und Atemübungen unterstützen dich dabei, wieder mehr im eigenen Körper anzukommen und die Verbindung zur Natur und zu dir selbst bewusster wahrzunehmen. Meditation und achtsame Reflexion schaffen Raum für Ruhe, Klarheit und neue Kraft.

Die Achtsamkeitsstunde findet in der Natur rund um Stadecken-Elsheim statt.

Aktuell pausiert das Angebot. Wenn du Interesse hast oder eine eigene Gruppe – Freunde oder Kollegen – mit diesem Workshop begleiten lassen möchtest, melde dich gern bei mir.